要想缓解脑疲劳、安神助眠,不妨多按按神庭穴!

文章来源:健康时报 2019-03-02 14:36

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古代社会的任务、糊口节拍加快,导致人们膂力休息偏激、肉体压力过大。随之而来的是物质疲惫,却又难以入眠,让人陷进“抵牾”的不适之中。想舒缓脑委靡、安神助眠,不妨多按按神庭穴!

  神庭穴,是督脉的腧穴,具有健脑益智、安神助眠之功。中医学以为,脑为元神之府。元神是人体生命活动的浮现,受脑掌控。神庭穴位于额上,与脑府四周,且督脉的循行是入络于脑。

  故常按神庭穴概略给以大脑良性刺激、改良脑委顿状态,又可疗养物质、协助睡眠。

  推拿法:用食指或中指指腹置于穴位上按揉,以感觉酸胀为度。逐日可按揉多次,每次按揉约2~3分钟。

  艾灸法:部门人群脑力苏息后会自发脑门发冷,则可选用艾条熏灸神庭穴。独霸时将点燃的艾条置于隔绝距离神庭穴皮肤约3~5厘米处,以感到温与为度。每次艾灸约20分钟。1次/日。神庭穴艾灸亦可用于医治伤风后鼻塞、流清涕。

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